Reprogramación Cognitiva

Este programa se enfoca en generar ideas, creencias y procesos mentales útiles para la salud mental integral de las personas.

Involucra un proceso de auto-descubrimiento, utilizando diferentes métodos de la Psicoterapia cognitiva y de otros enfoques.

Luego de identificar los procesos con oportunidades de mejora se entrenan herramientas para su transformación.

Empezar

Objetivos del programa.

Identificar Procesos

Explorarás tus patrones de pensamiento, emociones y conductas para detectar aquellos que sean disfuncionales.

Transformar Creencias

Cuestionarás y modificarás las creencias irracionales o distorsionadas que alimenten tus dificultades.

Generar Autonomía

Desarrollarás la capacidad de auto-regularte y dirigir tus procesos mentales de manera independiente.

Aprenderás.

Auto-Descubrimiento

Aumentarás tu autoconciencia y comprensión sobre tus procesos internos.

Esquemas Cognitivos

Identificarás y modificarás los patrones cognitivos desadaptativos subyacentes.

Equilibrio Razón/Emoción

Lograrás un balance saludable entre la razón y las emociones en tu toma de decisiones.

Sesgo Cognitivo

Reconocerás y corregirás los sesgos y distorsiones en tu forma de pensar.

Diálogo Constructivo

Entablarás un diálogo interno más compasivo y alentador contigo mismo.

Dirección Emocional

Canalizarás tus emociones de manera productiva, en lugar de dejarlas controlarte.

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