TC Integral

La Terapia Cognitiva Integral busca modificar diferentes áreas para mejorar tu calidad de vida.

Consta de un proceso de evaluación y construcción de objetivos para identificar las oportunidades de mejora.

Buscamos generar un cambio a largo plazo cambiando tu forma de percibir el mundo y creando herramientas de autodirección.

Empezar

Objetivos del programa.

Metas Específicas

Definiremos los objetivos de vida que más te motiven, abordaremos tus necesidades y desafíos específicos.

Nueva Perspectiva

Te guiaremos para adoptar una nueva perspectiva más equilibrada y adaptativa sobre ti mismo y tu entorno.

Cambio a Largo Plazo

Desarrollarás hábitos y estrategias sostenibles para mantener los cambios positivos en el tiempo.

Aprenderás.

Potenciar tus Recursos

Identificarás y aprovecharás tus fortalezas y recursos personales para afrontar los desafíos.

Nuevas Perspectivas

Desafiarás tus patrones de pensamiento rígidos y distorsionados, reemplazándolos por otros más flexibles y útiles.

Tomar Decisiones

Generarás sentimientos que te ayuden a tomar decisiones con seguridad y alineadas con tus valores.

Generar Sentimientos

Regularás tus emociones de manera saludable, en lugar de evitarlas o dejarte llevar por ellas.

Modificar Conductas

Sustituirás conductas desadaptativas por otras más funcionales y enriquecedoras.

Cuestionar Creencias

Desafiarás tus creencias limitantes, adoptando una mentalidad más abierta y flexible.

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