Regulación Emocional

La regulación emocional en la Terapia Cognitiva se refiere a la capacidad de gestionar y modificar las respuestas emocionales para lograr un equilibrio emoción/razón saludable.

Implica trabajar en la modificación de patrones de pensamiento y comportamiento para influir positivamente en gestión de los sentimientos.

Este programa además, nos ayudará a potenciar y utilizar nuestra habilidad de generar sentimientos agradables a nuestro favor.

Empezar

Objetivos del programa.

Auto-Descubrimiento

Exploraremos tu mundo interno, identificando tus patrones emocionales desadaptativos y sus causas subyacentes.

Nuevas Herramientas

Aprenderás técnicas efectivas y prácticas para regular tus emociones de manera efectiva en tu vida cotidiana.

Entrenamiento

Practicarás las habilidades adquiridas en situaciones reales, consolidando tus nuevas estrategias a largo plazo.

Aprenderás.

Entender tu Experiencia Interna

Comprenderás cómo tus pensamientos, creencias y emociones interactúan y se influyen mutuamente.

Inteligencia Emocional

Desarrollarás la capacidad de reconocer, comprender y manejar tus emociones de manera estratégica.

Manejar Conductas Problema

Identificarás y abordarás los comportamientos disfuncionales impulsados por emociones desreguladas.

Expresión Emocional

Aprenderás a expresar tus emociones de manera saludable y adaptativa con cambios en tu vida cotidiana.

Dinámicas Adaptativas

Construirás patrones de pensamiento y conducta más flexibles y funcionales con las personas que te rodean.

Independencia Emocional

Lograrás una mayor autonomía auto-contención y control sobre tus respuestas emocionales.

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